In deze blog willen we je meer bewust maken hoe het zit met honger en verzadiging. We vertellen je over: De werking van je honger- en verzadigingssysteem. Hoe je de juiste balans kan vinden. Wat de impact is van afvallen op dit systeem. 5 tips voor meer grip op je honger en verzadiging. Werking honger- […]

Door het Coronavirus zitten we noodgedwongen binnen. Hierdoor is het extra belangrijk om op gezonde voeding te letten en voldoende te bewegen. Ongezonde voeding en weinig beweging werkt namelijk overgewicht in de hand. En er is een relatie ontdekt tussen overgewicht en het coronavirus. Uit meerdere hoeken komt het bericht dat veel corona patiënten die […]

Er wordt vaak geroepen dat we goed moeten drinken, maar waarom is voldoende drinken belangrijk? Het lichaam bestaat voor ongeveer 52% uit vocht bij vrouwen en 63% bij mannen. Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter vocht nodig per dag. Hoeveel vocht je nodig hebt is onder andere afhankelijk van je leeftijd, de temperatuur […]

Waarom is ontbijten belangrijk en 5 tips voor een gezond ontbijt. Waarom is ontbijten belangrijk? Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Door het ontbijt breng je namelijk je spijsvertering op gang en het geeft je energie om de dag goed op te starten. Daarnaast krijg je van een gezond ontbijt een betere […]